5 tanda-tanda halus Anda terlalu panas dan berisiko terkena heat stroke

Gelombang panas terjadi lebih sering dan pada intensitas yang lebih tinggi dari sebelumnya karena iklim menghangat, dan dengan gelombang panas datang risiko penyakit yang berhubungan dengan panas.

Heat stroke adalah bentuk yang paling parah dari overheating, di mana tubuh tidak dapat mendinginkan diri dan otak mulai menderita. Gejala neurologis seperti kebingungan, pingsan, atau bahkan kejang dapat terjadi, mendapatkan diagnosis "stroke" panas, dokter darurat dan ahli iklim Cecilia Sorenson mengatakan kepada Insider.

Orang-orang yang bekerja di luar atau memiliki kondisi medis yang mendasarinya berada pada risiko yang lebih tinggi terkena heat stroke. Kehamilan dan usia tua juga merupakan faktor risiko, seperti halnya obat-obatan tertentu yang membuat orang sensitif terhadap sinar matahari dan panas.

Sebagai contoh panas yang ekstrem menjadi lebih umum, penting untuk mengetahui tanda-tanda awal overheating yang mendahului heat stroke. Jika Anda menghidrasi dan mencari teduh segera setelah Anda merasa tidak sehat, Anda dapat menghindari penyakit yang lebih serius.

Anda merasa lemah atau lelah

Kelelahan panas adalah bentuk penyakit ringan atau malaise umum yang terjadi sebelum serangan panas penuh, kata Sorenson. Pada titik ini, Anda mungkin merasa lelah atau lemah, tetapi suhu tubuh Anda tidak di luar kendali. - belum.

Begitu mereka mulai merasa sakit, Sorenson mendesak orang-orang untuk keluar dari panas jika mereka bisa, apakah itu berarti mencari teduh atau AC.

Kelemahan dan kelelahan menunjukkan bahwa Anda mungkin mengalami dehidrasi dan sedang dalam perjalanan menuju kepanasan yang berlebihan. Minum air dingin atau gunakan kain basah di kulit Anda, yang akan mempercepat proses pendinginan alami tubuh.

Anda terlalu haus.

Jika Anda merasa haus setelah menghabiskan waktu di panas, tubuh Anda mungkin menginginkan lebih banyak air.

Anda kehilangan air dengan berkeringat ketika Anda terlalu panas, jadi penting untuk mengisi kembali dengan air ekstra ketika panas, terutama jika Anda berolahraga atau bekerja di luar.

Mulut kering yang terus-menerus dan perubahan dalam urinasi - frekuensi yang lebih rendah dan warna gelap - Hal ini juga merupakan tanda-tanda dehidrasi, menurut Johns Hopkins Medicine.

Kau adalah pucat dan clammy

Sementara panas yang ekstrim sering dikaitkan dengan pipi memerah dan terbakar matahari, tahap awal kelelahan panas sebenarnya dapat menyebabkan hilangnya warna.

Orang-orang yang terlalu panas mungkin tampak pucat atau merasa lembab pada sentuhan, karena tubuh mencoba mendinginkan dirinya sendiri dengan berkeringat.

Jika kulit Anda kering dan memerah, suhu tubuh inti Anda kemungkinan akan meningkat dan keringat telah gagal untuk mendinginkan Anda. Pada titik ini, Sorenson merekomendasikan untuk menyemprotkan kulit dengan air dingin atau menggunakan kain dingin dalam kombinasi dengan kipas angin untuk mendinginkan.

Anda memiliki sakit kepala, Anda memiliki sakit kepala

Sakit kepala dan pusing dapat menunjukkan bahwa otak Anda mulai merasakan efek dari panas yang ekstrem. Kedua-duanya adalah tanda-tanda dehidrasi, jadi isilah air Anda jika Anda belum melakukannya.

Orang yang sehat dan sehat mungkin tidak berpikir mereka berisiko terkena heat stroke, tetapi siapa pun dapat mengalami dehidrasi dan terlalu panas setelah menghabiskan waktu di panas yang ekstrem.

"Anda pikir Anda tahu tentang panas, tetapi Anda belum pernah melihat panas seperti yang kita lihat sekarang, " kata Sorenson, direktur Konsorsium Global tentang Iklim dan Pendidikan Kesehatan di Universitas Columbia, kepada Insider. "Ini tidak seperti masa lalu. "

Anda merasa mual atau kram;

Ketika Anda menjadi dehidrasi dalam panas, Anda juga mungkin mengalami kehilangan garam dan elektrolit dalam keringat Anda. Ini dapat menyebabkan beberapa gejala fisik yang lebih tidak nyaman, seperti pusing dan mual.

Elektrolit bahan bakar beberapa fungsi penting tubuh, dan ketidakseimbangan dapat membuat Anda merasa tidak sehat secara umum. Anda juga kehilangan elektrolit dan cairan jika Anda muntah, jadi pastikan untuk rehidrasi jika sakit panas mengganggu perut Anda.

Ketidakseimbangan elektrolit juga dapat menyebabkan perasaan kram di perut, serta di lengan atau kaki. Tidak semua orang mengalami kram panas, tetapi itu adalah sesuatu yang harus diperhatikan jika Anda berolahraga di panas yang ekstrim.